السُّكَّري، أو الداء السكري، أو المرض السكري، أو مرض السكر، أو البوال السكري، وغيرها (باللاتينية: Diabetes mellitus)،
هي متلازمة تتصف باضطراب الأيض وارتفاع شاذ في تركيز سكر الدم الناجم عن عوز هرمون الأنسولين، أو انخفاض حساسية الأنسجة للأنسولين، أو كلا الأمرين.
يؤدي السكري إلى مضاعفات خطيرة أو حتى الوفاة المبكرة، إلا أن مريض السكري يمكنه أن يتخذ خطوات معينة للسيطرة على المرض
وخفض خطر حدوث المضاعفات. وتتلخص تلك الخطوات في خفض الوزن، وكثرة الحركة.
يعاني المصابون بالسكري من مشاكل تحويل الغذاء إلى طاقة الاستقلاب (التمثيل الغذائي)،
فبعد تناول وجبة الطعام، تُفكَّك النشويات فيه إلى سكر يُدعى الغلوكوز، ينقله الدم إلى جميع خلايا الجسم للاستفادة منه وإنتاج الطاقة.
تحتاج أغلب خلايا الجسم إلى الأنسولين ليسمح بدخول الغلوكوز من الدم والوسط بين الخلايا إلى داخل الخلايا؛
فإذا كان تناول الغذاء الغني بالسكر والنشويات كبيرا فإن الكبد والبنكرياس يعجزان عن إنتاج أنسولين كافٍ لإدخال السكر إلى الخلايا،
ويبقى جزء من السكر في الدم؛ وهذا هو السكري من النمط الثاني.
ينتُج عن الإصابة بالسكري عدمُ تحويل الغلوكوز إلى طاقة، مما يؤدي إلى توفر كميات زائدة منه في الدم، بينما تبقى الخلايا متعطشة للطاقة.
تتطور، مع مرور السنين، حالة من فرط سكر الدم (باللاتينية: hyperglycemia) الأمر الذي يسبب أضرارًا بالغة للأعصاب والأوعية الدموية،
وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة وأمراض الكلى والعمى واعتلال الأعصاب السكري والتهابات اللثة،
والقدم السكرية، بل ويمكن أن يصل الأمر إلى بتر الأعضاء.
أعراض مرض السكري
أما الأعراض التي توحي بهذا المرض فهي، زيادة في عدد مرات التبول بسبب البوال (زيادة كمية البول) الذي ينتُج عن ارتفاع الضغط التناضحي،
زيادة الإحساس بالعطش وتنتج عنها زيادة تناول السوائل لمحاولة تعويض زيادة التبول،
التعب الشديد والعام، فقدان الوزن رغم تناول الطعام بانتظام، شهية أكبر للطعام، تباطؤ شفاء الجروح، وتغيّم الرؤية.
تقل حدة هذه الأعراض إذا كان ارتفاع تركيز سكر الدم طفيفًا، أي أن هناك تناسبًا طرديًّا بين هذه الأعراض وسكر الدم.
يمكن تقليل السكر في الدم بتقليل تناول المشروبات الغازية والعصائر المصنعة المُحَلَّاة،
وتقليل تناول الكربوهيدرات المعقدة كالمعجنات والفطائر والحلويات؛ كما أن الحركة (كالمشي والرياضة) تساعد على استهلاك السكر في الدم.
حرارة الصيف والمشروب البارد
ومع اقتراب فصل الصيف، نبحث جميعًا عن هروب من الحرارة المزعجة، يمكن أن يكون المشروب البارد فعالاً للغاية في تزويد الجسم بالراحة المطلوبة.
عندما نتحدث عن مشروبات غالبًا ما تأتي المشروبات الغازية والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة كخيار أول،
ومع ذلك ، قد لا تكون هذه المشروبات هي الخيار الأكثر صحة لمرضى السكر بسبب محتواها العالي من السكر وفقا لموقع ” healthline“.
مشروبات صديقة لمرض السكري
وقد أشار موقع السعودية تايمز، الى بعض المشروبات الصيفية الصديقة لمرض السكري والتي تعتبر صحية ومغذية:
– الماء:
يعتبر الماء، من أهم المشروبات التي يجب أن يواظب على تناولها مريض السكري بشكل يومي،
على أن يتم تناول كمية كافية من الماء والتي تساعد على التخلص من نسبة الجلوكوز الزائدة بالجسم عن طريق البول،
وقد ذكرت جمعية السكري الأمريكية أن تناول الماء يوميا فيما لا يقل عن 9 أكواب للنساء و13 كوبا للرجال،
يقلل من معدل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
– الشاي المثلج المنكه:
اترك الشاي المثلج العام وأضف له نكهة لذيذة بالفواكه، يمكنك تحضير الشاي المثلج المنكه عن طريق إضافة بعض مكعبات الفاكهة المثلجة إلى كوب الشاي المثلج.
– عصير فواكه:
ما الذي يمكن أن يكون أفضل من بعض عصير الفاكهة الطازج والمبرد،
يمكنك الاختيار من بين الفواكه المفضلة لديك مثل البطيخ والتفاح والبرتقال وما إلى ذلك.
– مشروب النعناع:
يمكنك تحضير هذا المشروب عن طريق مزج بعض أوراق النعناع والملح ومسحوق الفلفل الحار ومسحوق الفلفل الأسود ومسحوق الكمون في بعض الماء المثلج.
– عصير الليمون:
من السهل التحضير لأن كل ما عليك فعله هو خلط بعض عصير الليمون في الماء، تجنب إضافة السكر إلى عصير الليمون الخاص بك لضمان صحة المشروب.
– العرقسوس:
من المشروبات العشبية، التي لها الكثير من الفوائد، ومنها أنها تساعد على التقليل من مستويات السكر بالدم،
ولهذا فعلى مرضى السكري الحرص على تناول مشروب العرقسوس.
– مشروب الديتوكس:
مشروب الديتوكس، هو عبارة عن مياه منكهة بها شرائح من بعض الفواكه الحامضية مثل الليمون أو البرتقال أو الجريب فروت،
ويعتبر من المشروبات الهامة لمريض السكري، حيث إنه يساعد على التقليل من مستويات السكر بالدم وتخليص الجسم من السموم.
اقرأ أيضاً: عادات يومية تسهم في إطالة العمر بصحة جيدة
