استعدادًا لدخول شهر رمضان الكريم، نصحت وزارة الصحة بتأخير ساعات شرب القهوة.
فقد يتطلب الاستعداد لدخول شهر رمضان البدء في تأخير ساعات شرب القهوة والمنبهات، وذلك لتجنب الصداع، حسبما قالت الوزارة عبر منصة “إكس”.
نصائح لتجنب أضرار القهوة
وينصح الخبراء باتباع القواعد الآتية التي تساهم في استهلاك القهوة بطريقة صحية أكثر، وذلك لتجنب أضرار القهوة وسلبياتها:
- الحرص على استهلاك القهوة بشكل معتدل وفي أكواب صغيرة، حيث يُنصح بعدم زيادة استهلاك الكافيين عن 400 ملليغرام يومياً ويعادل ذلك 4 أكواب قهوة صغيرة.
- اختيار قهوة عالية الجودة، ويفضل أن تكون قهوة عضوية لم تتعرض لمبيدات حشرية.
- استبدلها بالقهوة الخضراء التي تعد مصدر عالي لمضادات الأكسدة وحمض الكلوروجينيك “Chlorogenic acid”،
فقد أثبتت عدة دراسات أنها تساعد على تعزيز مناعة الجسم، والوقاية من السرطانات، وقد تساعد في تخفيف الوزن، وتقليل نسبة الدهنيات في الدم.
- استبدل القهوة العادية بقهوة خالية من الكافيين للاسمتاع بطعم القهوة دون التعرّض لآثار القهوة الجانبية.
فوائد القهوة المحتملة
ويفيد باحثون أن للقهوة فوائد عديدة محتملة، على الرغم من أضرارها التي قد تم ذكرها سابقاً، أهمها:
- تساعد على تحسين اليقظة.
- تساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، ومرض باركنسون، والزهايمر على المدى البعيد
اقرأ أيضًا: المملكة تعلن نجاح فصل توأم سيامي نيجيري
