للوقاية من أمراض الصيف عليك بالعلاجات الطبيعية المنزلية

ما إن يدق فصل الصيف الباب، حتى تنتابنا مشاعر مختلطة بين فرح بهجة الألوان والانطلاق،

وبين الخوف من المرض والعدوى المصاحبة لهذا الفصل،

فيمكن أن يكون الصيف ممتعًا، لكنه يتسبب أيضًا في إصابتنا ببعض الأمراض بين الحين والآخر،

مع حرارة الصيف الحارقة، يسهل على أجسامنا الجفاف،

وقد تختلف مشاعرنا كما تختلف قوة احتمالنا لتداعيات الصيف، يهرع البعض إلى المرطبات والمثلجات لتطفئ وهج الشمس الحارقة،

ويتسابق البعض الآخر إلى شرب الماء البارد غير مدرك تبعات ذلك على أجهزته الهضمية،

فشرب المياه الباردة يؤثر في المعدة ويبطئ حركتها ويسبب عسر الهضم .

 

صعوبة حصر الأمراض المنتشرة في الصيف

وكما أوضح موقع تايمز السعودية، أننا لا نستطيع حصر الأمراض المنتشرة في الصيف بين أمراض الجهاز الهضمي والتنفسي، وعدوى العيون والالتهابات الجلدية،

فالأمراض التنفسية وتتمثل أسبابها في انتقال الإنسان بين الجو الحار والبارد .

والأمراض الجلدية وتعود أسبابها إلى تعرض الفرد إلى أشعة الشمس، و التي تؤدي غالباً إلى حروق من الدرجة الثانية.

والأمراض المرتبطة بالتسممات الغذائية، لأن الناس عادة خلال فصل الصيف يتناولون وجبات غذائية خارج منازلهم،

ونظراً لغياب المراقبة الصارمة على ما يتناوله المصطافون في الشواطئ يتعرض البعض منهم إلى بعض الأمراض التي تكون أحياناً مميتة وقاتلة .

أسباب  رئيسية والتي تجذب الأمراض اليومية، هذه ليست شديدة في الأعراض ولكنها تسبب الانزعاج.

 

أمراض الصيف الأكثر انتشارًا

وهناك عدد من المشاكل الصّحيّة التي يرتفع معدّل حالات الإصابة بها خلال الصّيف، والتّي قد تفسد على الأفراد استمتاعهم بأجواء الصّيف والمشاركة بفاعليّاته المختلفة،

 

وفيما يلي أمراض الصيف الأكثر انتشارًا:

– التّسمّم الغذائي

قد يتم إعداد وجبات الطّعام بصورةٍ مسبقة، وتركها تحت أشّعة الشّمس لوقتٍ طويل قبل تناولها؛ فتتسبّب درجات الحرارة المرتفعة بفسادها،

كما أنّ درجات الحرارة المرتفعة تعدّ بيئة مناسبة لنمو البكتيريا، ويعاني المصاب من الإسهال والتّقيّؤ الذي قد يؤدّي إلى الجفاف.

 

– الطفح الجلدي

تؤدّي الأجواء الحارّة الرّطبة إلى انسداد قنوات العرق المتواجدة في المناطق الجلديّة التي تغطّيها الملابس،

والذي يتسبّب في ظهور طفح جلدي أو بثور ذات لون أحمر أو وردي يصاحبها الحكّة، كما قد يحدث التهاب في الطّفح الجلدي يتسبّب بالألم والإنتفاخ وإفراز القيح.

 

– الالتهابات والعدوى

تزداد الأنشطة المائيّة التّرفيهيّة المشتركة خلال الصّيف، وتعدّ مياه البرك والمسطّحات المائيّة الطّبيعيّة بيئةً مناسبة لنموّ مسبّبات الأمراض ونقل العدوى بها بين الأفراد؛

فتؤدّي إلى الالتهابات الجلديّة، والتّنفسيّة، والهضميّة، والعصبيّة، والتهابات الأذن والعيون. الزّكام؛ يتواجد خلال فصل الصّيف أحد أنواع الفيروسات الذي قد يتسبّب بالإصابة بالزّكام الشّديد؛

فيعاني المصاب من ارتفاع درجة الحرارة والصّداع وتقرّح والتهاب الحلق.

 

– الصّداع

يؤدّي التّعرّض لأشعّة الشّمس ودرجات الحرارة المرتفعة لفتراتٍ طويلةٍ إلى الصّداع،

والذي قد يعزى إلى الإصابة بالجفاف، وتمدّد الأوعية الدّمويّة في الدّماغ وتسبّبها بضغط على النّهايات العصبيّة.

 

– ضربة الشّمس

يؤدّي التّعرّض لدرجات حرارةٍ مرتفعةٍ لفتراتٍ طويلة إلى عدم قدرة الجسد على الحفاظ على ضبط حرارة الجسم ضمن المعدّلات الطّبيعيّة؛

فتتجاوز درجة حرارة الجسم الدّاخلية ال٤٠°س، ويعاني الفرد من الصّداع والدّوار،

كما قد تؤدّي إلى فقدان الوعي وفشل عمل الأعضاء الدّاخليّة.

 

– حروق الشّمس

يؤدّي التّعرّض لأشعّة الشّمس فوق البنفسجيةّ إلى حدوث تلف في خلايا الجلد والإصابة بحروق الشّمس،

كما قد يؤدّي التّعرّض المتكرّر لها وخاصّةً خلال أوقات الذّروة ودون استخدام الوسائل الوقائيّة إلى الإصابة بسرطان الجلد.

 

العلاجات المنزلية للوقاية من أمراض الصيف اليومية

لكن الجدير بالذكر، أن الإفراط في الاعتماد على الأدوية له آثار ضارة على صحة الجسم والعقل.

لذلك، من المهم أن تكون على دراية ببعض العلاجات الطبيعية والمنزلية من أجل مكافحة أمراض الصيف اليومية.

العلاجات المنزلية ليس لها أي آثار جانبية وهي مفيدة ليس بطريقة واحدة ولكن بطرق عديدة.

 

– تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا

النظام الغذائي المتوازن، هو نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية.

من المهم دمج الفواكه والخضراوات الموسمية في النظام الغذائي.

وهذا يساعد في تقوية جهاز المناعة في الجسم بأسهل طريقة ويمنع الإصابة بأمراض لا تعد ولا تحصى.

 

– تناول المزيد من فيتامين سي

من المعروف أن فيتامين سي يمنع أجسامنا من الأمراض المتكررة.

لذا، قم بدمج المزيد من الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون الحلو والليمون وما إلى ذلك للحفاظ على لياقتك في موسم الصيف.

هذه ليست فقط جيدة في الذوق أو تساعد في إبعاد الأمراض ولكنها تعطي أيضًا تأثير تبريد فوري للجسم.

 

– حافظ على رطوبتك

70% من جسم الإنسان عبارة عن ماء، لذا فإن شرب كمية كافية من الماء في الصيف أمر ضروري.

يعتبر ماء جوز الهند من أفضل وألذ الطرق لتعزيز مناعتك

لأنه يحتوي على العديد من المعادن الأساسية التي تنشط جسم الإنسان

 

– العسل

السكر ليس مفيدا لصحتك وسمه الأبيض وكلنا نعرفه،

عندما يتعلق الأمر بإضافة تأثير التحلية إلى طعامك، فإن العسل هو أفضل بديل،

العسل غني بالعناصرالغذائية وله خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة

والتي تعزز جهاز المناعة وتحافظ على مشاكل الصيف الصحية.

 

– الزنجبيل والثوم

الثوم النيء له خصائص مضادة للميكروبات ويمنع الجسم من عدد من الأمراض مثل السعال الموسمي والبرد والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية وما إلى ذلك،

حيث يحتوي الزنجبيل على جينجيرول الذي له خصائص طبية قوية.

يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل إلى الشاي كل يوم للمساعدة في مكافحة أمراض الصيف.

اقرأ أيضاً: ظهور فيروس لا يقل خطورة عن فيروس كورونا