يؤكد مختصون في الصحة العامة أن شرب كوب من الماء صباحًا خلال فصل الشتاء يُعد من العادات الصحية البسيطة ذات التأثير الإيجابي الكبير على الجسم، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والدماغ والوقاية من المشكلات المرتبطة بالدورة الدموية.
وخلال الطقس البارد، يقل إحساس الجسم بالعطش مقارنة بفصل الصيف، ما قد يؤدي إلى انخفاض مستوى الترطيب دون أن يشعر الإنسان بذلك. هذا النقص في السوائل قد يرفع من لزوجة الدم، وهو عامل قد يزيد من احتمالية التعرض لمشكلات صحية، أبرزها الجلطات القلبية والدماغية.
ويساعد شرب الماء فور الاستيقاظ على إعادة تنشيط الدورة الدموية بعد ساعات النوم الطويلة، وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، بما في ذلك الدماغ. كما يسهم في دعم وظائف القلب، وتنظيم ضغط الدم، والمساعدة على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
إضافة إلى ذلك، يلعب الماء دورًا مهمًا في تنشيط عملية الأيض، وتحفيز وظائف الكلى، والمساعدة على التخلص من السموم المتراكمة، ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة ومستويات النشاط والتركيز خلال اليوم.
وينصح الخبراء بأن يكون كوب الماء فاترًا أو بدرجة حرارة الغرفة خلال الشتاء، لتجنب أي انزعاج للمعدة، مع إمكانية إضافة بضع قطرات من الليمون لتعزيز الفائدة الصحية وتحسين الطعم.
وتُعد هذه العادة جزءًا من نمط حياة صحي متكامل، يعتمد على الترطيب المنتظم، والتغذية المتوازنة، والنشاط البدني، وهي خطوات بسيطة لكنها فعالة في دعم صحة القلب والدماغ على المدى الطويل.
