ليحتوي جوز الهند على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كالصوديوم، الحديد، الزنك، البوتاسيوم.
بالإضافة إلى فيتامينB، فيتامينC، فيتامين D، البروتينات، الكربوهيدرات والألياف، حيث يتميز جوز الهند بقيمته الغذائية العالية.
وقد يتم تناوله إما نيئًا قطعًا طازجة أو مبشورة او بشرب الماء، الذي يوجد في حبة جوز الهند.
وفي هذا المقال سنطلعك على فوائد جوز الهند المبشور للتنحف والصحة، بحسب الدكتورة في علم التغذية والغذاء، سينتيا الحاج.
الفوائد الصحية لجوز الهند المبشور
- يدخل زيت جوز الهند في عدد من وصفات التجميل للبشرة والشعر.
- كما يدخل جوز الهند المبشور في العديد من الوصفات الغذائية، وذلك فضلًا عن فوائده العديد للجسم.
- لجوز الهند المبشور فوائد عديدة في حالات الكحة الشديدة.
- يحتوي جوز الهند المبشور على نسبة جيدة من الألياف، لذلك فهو ميد لمريضات السكري.
- يساعد جوز الهند المبشور على تنشيط عمل الكلى.
- يساعد جوز الهند المبشور على تقشير الجلد، إذ أنه يعتبر من المقشرات الطبيعية والآمنة في الوقت ذاته.
- يساعد جوز الهند المبشور على تقوية الأسنان والحفاظ عليها.
- يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما يساعد على التخلص من مشاكل البشرة، كحب الشباب، الرؤوس السوداء وحروق الشمس.
- يعالج فروة الرأس من الكثير من المشاكل كالقشرة.
- يقي من إرتفاع ضغط الدم.
- يرطّب البشرة ويجدّد الخلايا في الجلد.
- يحمي الجسم من الإصابةبأمراض القلب، كالجلطات، وتصلُّب الشرايين، نتيجة دوره في التخلص من الكولسترول السيئ في الجسم.
أهمية جوز الهند المبشور لخسارة الوزن
- يحفز خسارة الوزن بسبب وجود حمض الفوريك المحفز لذلك.
- يفيد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم خصوصًا حول الخصر والأرداف.
- يسهل عملية الهضم في الجسم.
- يزيد عملية الأيض في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون.
- يقلل مستوى السكر في الدم، مما يؤدي لانخفاض الوزن.
- يحتوي على حمض اللوريك الذي يساعد على خسارة الوزن.
فوائد جوز الهند المبشور للحامل
- يساعد على تقوية عظام الحامل وتقليل آلامها بشكل كبير، بسبب ضغط وزن الجنين على الأم.
- يعتبر من البدائل الطبيعية للحليب التي تمد الجسم بالكالسيوم اللازم للحامل والجنين معًا.
يساعد في منح البشرة نضارة وجمال طبيعيين ضد اجهاد الحمل، الذي قد يتسبب في الهالات السوداء أيضًا.
اقرأ المزيد: ماسك للشعر الكيرلي قبل الإستحمام
