دور فيتامين C في تعزيز أداء القلب والأوعية الدموية

يتجاهل اختصار فوائد فيتامين C بشكل حصري كمرادف لتعزيز جهاز المناعة، كل الخصائص والوظائف الاستثنائية الأخرى لهذا الفيتامين القوي.

حيث يعمل فيتامين  Cعلى تعزيز صحة الجلد والمفاصل والعينين، بل يعزز الحالة المزاجية.

بالإضافة إلى أنه مكون حيوي لأحد أهم أعضاء الجسم وهو القلب.

وذلك وفقًا لما ورد في تقرير نشره موقع Mind Your Body Green، والذي أشار إلى أن فيتامين C مليء بالمفاجآت، بخاصة الطريقة التي يدعم بها صحة القلب والأوعية الدموية.

3 طرق للحفاظ على صحة القلب

يشارك فيتامين C في عدة جوانب مختلفة من نظام القلب والأوعية الدموية، ما يجعل تناول كمية كافية من فيتامين C مفتاح لقلب صحي:

1. تعزيز ضغط الدم الصحي

تلعب مكملات فيتامين C دورًا في الحفاظ على ضغط الدم الصحي، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى الدور الحيوي الأساسي للفيتامين في إنتاج الكولاجين.

فهو ضروري لتخليق الكولاجين (وهذا هو السبب في أنه محبوب من قبل خبراء الصحة والجمال في كل مكان).

فبالإضافة إلى أن الكولاجين ضروري أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم – مثل الشرايين، هو أيضًا يفعل العجائب لصحة الجلد والشعر والأظافر.

حيث يسمح تناول كمية كافية من فيتامين C، لإنتاج الكولاجين بالحصول على شرايين مرنة وصحية.

والتي تعد أساسية لتسهيل تمدد الأوعية الدموية والحفاظ على مستوى ضغط دم سليم.

2. دعم وظيفة بطانة القلب

وهي عبارة عن غشاء رقيق مصنوع من الخلايا البطانية التي تبطن القلب والأوعية الدموية. حيث يعتمد جسم الإنسان على التشغيل السليم للبطانة، التي تنظم مرور الخلايا والمواد من الدم إلى الأنسجة الأخرى وتتحكم في انقباض الأوعية الدموية وتمددها.

وتعزز مكملات فيتامين C، الصحة العامة ووظيفة البطانة، كما يعزز فيتامين C نشاط مضادات الأكسدة لحماية نسيج بطانة القلب النشطة للغاية.

من خلال استهداف الجذور الحرة البطانة، لكن مضادات الأكسدة لفيتامين C تساعد في الحماية ضد الأنواع المؤكسدة التفاعلية ROS.

وتحافظ أيضًا على توازن الأكسدة من أجل مرونة البطانة وعملها.

3. حماية من الأكسدة الدهنية

يحدث بيروكسيد الدهون عندما تؤكسد الجذور الحرة الدهون غير المشبعة، مثل الإجهاد التأكسدي المستهدف للدهون الصحية (الموجودة في أغشية الخلايا في جميع أنحاء الجسم، بما يشمل القلب).

إن الدهون غير المشبعة مثل أوميجا-3 توفر مجموعة من وظائف القلب والأوعية الدموية المهمة.

مثل تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم وتعزيز الإجراءات المضادة للالتهابات واستقرار إيقاع القلب.

لذا فإن بيروكسيد الدهون هو مكون غير مرغوب فيه،

ومن ثم فإنه بفضل الخصائص القوية المضادة للأكسدة في فيتامين C متعدد الوظائف والمغذيات الدقيقة،

يتم حماية الدهون الأساسية المفيدة من الجذور الحرة الجامحة.

اقرأ أيضاً: ظهور متحورات من أوميكرون قد تسبب موجات تفشي جديدة