فترة النوم هي الفترة التي يرتاح خلالها الجسم وأعضاؤه من الإعياء والتعب، ليستيقظ الإنسان من بعد نومه، وقد استعاد حيويته ونشاطه.
لذا لا بد من الحرص على أن تكون طريقة النوم صحية وسليمة، لتضمن الحصول على الفوائد المنتظرة منه.
ويجب العلم أن للنوم الصحي منافع كبيرة، وتزداد فعالية هذه المنافع عند الحصول على ساعات النوم الكافية.
عادات في النوم نهى عنها الرسول الكريم
عندما نتحدث عن طريقة النوم الصحية، فيجب أن نكون على دراية بأن الرسول صلى الله عليه وسلم نهي عن النوم على البطن، مصداقًا لقوله “إن هذه ضجعة يبغضها الله”.
وقد توصلت أحدث الأبحاث والدراسات الطبية إلى صحة هذا الكلام، حيث أكدت على أن النوم على البطن هو من أسوأ الطرق في النوم.
وذلك لما له من مضار عديدة ومن أبرز أخطار النوم بهذه الوضعية، التسبب في ضيق التنفس الذي يرهق القلب والدماغ.
لكون الإنسان في هذه الطريقة من النوم يضغط على قفصه الصدري بثقل الظهر، وأيضًا من الأمور الأخرى السلبية التي يسببها، الانثناء في الفقرات.
وهو ما قد يؤدي بدوره إلى العديد من الأضرار والآلام في العمود الفقري،
بالإضافة إلى أن النوم على البطن يؤدي إلى ملامسة الأعضاء التناسلية للفراش،
ما يفضي إلى إثارة الغرائز عند الإنسان، وبالتالي إلى كثرة الاحتلام عند بعض الأشخاص.
اقرأ أيضاً: مشروبات تعالج الامساك منها عصير البرقوق
