خليط بعض أنواع الفاكهة قد يلحق بصحتك الضرر

تُعدّ الفاكهة من أهمّ الأغذية الطبيعية التي يجب أن تُمثّل جزءاً لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي؛

حيث يجدر تناول ما لا يقلّ عن حصّتين من الفاكهة يومياً مع اختيار ألوانٍ وأصنافٍ مختلفة،

كما تحتوي الفاكهة على العديد من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم؛

مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وحمض الفوليك (بالإنجليزيّة: Folic acid)، والمغنيسيوم، والزنك، والفسفور،

بالإضافة إلى احتوائها على بعض المركّبات النباتية التي يمكن أن تساعد على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض

الفاكهة مواد طبيعية ينصح بها الأطباء

تعد الفاكهة من أكثر المواد الطبيعية التي ينصح بها الأطباء في الحالات المرضية وأثناء اتباع حمية غذائية لانقاص الوزن لأنها ليس لها أي آثار جانبية

ومع ذلك هذا لا يعني أن عليك أن تخلط كل الفواكه معا، لأنه قد ثبت مؤخرا أن من خلال خلط أنواع مختلفه من الفواكه والخضروات،

يمكنك الاضرار بشكل خطير لصحتك، فيوجد بعض تركيبات المواد الغذائية التي يجب تجنب تناولها

فالفواكه غنية بالعناصر الغذائية هذا صحيح، ولكنها غنية أيضًا بالسكر والألياف، لذلك يجب تجنب خلط تركيبات معينة من الفاكهة

اتحاد بعض عناصرالفاكهة ينتج عنه مواد ضارة للجسم

يجب أن ندرك أن الجمع بين عدد قليل من الفاكهة يمكن أن يسبب تأثيرًا ضارًا على جهازنا الهضمي وعلى صحتنا أيضًا.

تعتبر الفاكهة ذات قيمة غذائية عالية ومليئة بالفيتامينات والمعادن ومع ذلك ، يمكن تصنيف الثمار على أنها حمضية ، ونسبة عالية من الماء.

معظمنا لديه عادة تقطيع جميع الفواكه والخضروات المتوفرة وخلطها في وعاء للاستمتاع بأجمل وجبة صحية على الإطلاق ومع ذلك ،

في حين أنه من الصحيح أن الفاكهة صحية للغاية ، فإن خلط أنواع مختلفة من الفاكهة مع الخضار والفواكه الأخرى

يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وبعض المشاكل المزمنة الخطيرة.

والجدير بالذكر ان خبراء التغذية يؤكدون ، أن تناول كل نوع من الفاكهة بمفرده سواء قطع أو عصائر أمر مفيد للغاية ويمنح الجسم العديد من الفيتامينات الهامة للنمو

ولكن قد يرغب البعض في خلط بعض الفاكهة كتغيير للطعم أو المذاق المعتاد

ولكن ثبت أن بعض الفاكهة لا تصلح في هذا الخلط نظرا لاتحاد بعض العناصر فينتج مواد ضارة للجسم

ولأهتمام موقع سعودي تايمز بصحتك اليك بعض من تلك الفواكه التى لا يجب مزجها مع بعض لاثارها السيئة على صحتك .

الفواكه التى لا يجب مزجها مع بعض

1– لا تجمع بين البطيخ مع أي فواكه أخرى

يوصى بتجنب خلط البطيخ والشمام مع الفواكه الأخرى، يجب تناول البطيخ فقط مع البطيخ لأنه يتم هضمه بسرعة أكبر من الفواكه الأخرى،

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، لذلك قد لا يهضم بشكل صحيح عند دمجه مع الفواكه”.

2- تجنب خلط الفاكهة النشوية بالفواكه الغنية بالبروتين

بعض الفواكه النشوية في الطبيعة تشمل الموز،

من المهم تجنب خلط هذه الفاكهة بالفواكه الغنية بالبروتين مثل الجوافة والمشمش المجفف والكيوي والأفوكادو والتوت الأسود

قد يكون الجمع بين الاثنين أمرًا خطيرًا لأن الجسم يحتاج إلى قاعدة حمضية لهضم البروتينات وقاعدة قلوية لكسر النشويات.

3- تجنب خلط الفواكه الحمضية بالفواكه الحلوة

يجب عدم خلط الفواكه الحمضية وشبه الحمضية مثل الجريب فروت والفراولة والتفاح والرمان والخوخ

مع الفواكه الحلوة مثل الموز والزبيب هذا لأنه غالبًا ما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والغثيان والصداع.

4- تجنب خلط البابايا والليمون

من الأفضل تجنب هذا المزيج حيث أن خلط البابايا مع الليمون قد يسبب فقر الدم أو عدم توازن الهيموجلوبين

علاوة على ذلك يمكن أن يكون خطيرًا حقًا على الأطفال، لذا حاول تجنب هذه الفاكهة معًا قدر الإمكان.

5- تجنب تناول الفواكه والخضروات معًا

لا يُنصح بالجمع بين الفاكهة والخضار ، لأن نسبة السكر العالية في الفاكهة يمكن أن تعيق عملية الهضم للخضروات،

لذا قد لا يكون تناول البرتقال والجزر معًا هو الأفضل لبطنك!

اقرأ أيضاً: كيفية التمييز بين التهاب الحلق الناجم من متغير أوميكرون أو الأنفلونز