موجات الحر والتغلب عليها بأقل التكاليف هي التحدي الحقيقي لمعظم الأشخاص خلال فصل الصيف شديد الحرارة الذي يعيشه العالم في هذه الفترة.
وقد يظل الأشخاص عالقين في منازلهم لفترات طويلة بسبب حرارة الجو المرتفعة،
الأمر الذي يضطرهم لعدم الاستغناء عن التكييف طوال فترات تواجدهم داخل الجدران المغلقة سواء في المنزل أو العمل.
لذا فقد زادت معدلات البحث عن حلول لتبريد حرارة الجسم والمنزل دون الاعتماد على أجهزة التكييف، بشكل أكبر من أي وقت مضى.
الحلول الذكية والعملية لمواجهة موجات الحر
- إسدال الستائر وإغلاق جميع النوافذ خلال فترات النهار لمنع أشعة الشمس،
والحرص على فتحها مع حلول الليل للسماح للهواء البارد بالمرور إلى المنزل وتهويته.
- تعزيز كفاءة المروحة في تبريد الغرف من خلال وضع زجاجات مياه مجمدة أمامها مباشرة، أو وضع منشفة مبللة بالماء المثلج فوق إطارها لتنشر الهواء البارد.
- وضع المراوح بالقرب من النوافذ لزيادة تدفق الهواء ولتحقيق أقصى استفادة منها.
- تركيب شفاط تهوية قوي لطرد الهواء الساخن خارجًا.
- أوصت مؤسسة النوم الوطنية الأميركية بإبقاء حرارة الغرفة بين (15.56 – 17.35 درجة مئوية)،
من خلال وضع الملاءات في أكياس ووضعها في الفريزر خلال النهار، ثم فرشها قبل النوم مباشرة لتبريد الجسم أثناء النوم.
- يُعد الماء من أفضل الدفاعات ضد الحرارة العالية، فيجب شرب المزيد من الماء حتى مع عدم الشعور بالعطش، لتجنب الآثار المترتبة على ارتفاع الحرارة.
- يساعد الحمام البارد على خفض درجة الحرارة الداخلية، وله تأثير السحر في تجديد الشعور بالانتعاش وزيادة النشاط،
لذا فإنه من أكثر الطرق المباشرة للاسترخاء في حر الصيف.
- ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون وفضفاضة؛ لتمتص حرارة أقل وتسمح للهواء بالوصول إلى البشرة،
ومن الأفضل اللجوء دائمًا إلى ارتداء الملابس القطنية للتغلب على الشعور بالحر.
اقرأ أيضًا: افتتاح أول بوتيك لمجوهرات ماريا طاش في المملكة
