حافظ على صحة عينيك فى الصيف وحرارة الجو

تعرض العينين المباشر لأشعة الشمس، يصيب العين بالضرر،

بسبب التعرض للأشعة الفوق بنفسجية التي تضر بالقرنية وعدسة العين، وعلي الرغم من أن جفن العين يعمل علي حماية العين،

ولكن جلد جفن العين رقيق جداً ويحتوي علي العديد من الأنسجة الدقيقة، والتي ممكن أن تنجرح بسبب الأشعة الفوق بنفسجية ،

داخل العين توجد القرنية والعدسة، والإثنين يتميزوا بأنهم شفافين لا لون لهما يعملوا علي فلترة الأشعة الفوق بنفسجية، ولكن ممكن أن يتلفوا علي المدي البعيد،

ومن المعروف أن عدسات العين خاصة، ممكن أن تتحول إلي لون أصفر أو الإصابة بإعتام عدسة العين بعد سنوات من التعرض لإمتصاص الأشعة الفوق بنفسجية .

والجدير بالعلم، أن عدسة العين هي الجزء الشفاف من العين التي توجد بين قزحية العين و الجسم الزجاجي

(أحد أجزاء عين الإنسان وهو جسم هلامي شفاف خالي من الأوعية الدموية ويوجد في الجزء الخلفي والذي يملي المنطقة بين العدسة والشبكية وهو الذي يُعطي العين نوعها وشكلها )،

والقرنية، هي المنطقة الشفافة التي توجد أمام الطبقة الخارجية للعين، التي تنقل الصور والضوء إلي الشبكية.

 

تحذير الخبراء من مخاطر إصابة العين

ويحذر الخبراء، من مخاطر الإصابة بعدوى العين التي قد تكون ناجمة عن الحر فى فصل الصيف،

تتراوح من الانزعاج الخفيف مثل الحكة والاحمرار، إلى زيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين،

فإن التعرض للحرارة المتراكمة يمكن أن يؤدي إلى حالات أكثر خطورة،

بما في ذلك التنكس البقعي وهو سبب رئيسي للعمى والسرطان .

 

بعض الحالات الشائعة التي تسببها درجات الحرارة القصوى

– جفاف العين، هو حالة قد تؤدي فيها درجات الحرارة المرتفعة إلى تبخر الغشاء الدمعي في وقت قريب جدًا، مما يؤدي إلى احمرار وتهيج العينين،

يمكن أن تسبب درجات الحرارة المرتفعة ضررًا خطيرًا للعيون.

– اللدغة، عبارة عن تورم صغير ناجم عن عدوى بكتيرية في أحد الجفون أو كليهما، ينتج عنه ألم واحمرار وينتشر بشكل شائع عند الأطفال،

يمكن أن يؤدي التعرض للحرارة المتراكمة أيضًا إلى التكيف وردود الحدقة وتظليل العينين.

– التهاب الملتحمة أو العين الوردية، أكثر شيوعًا أيضًا في أشهر الصيف الجافة، تشمل الأعراض الشائعة احمرار أو وردية العين ، والحكة ، وكمية غير طبيعية من الدموع ،

وإفرازات سميكة تتراكم في عينيك في الليل. الحفاظ على رطوبة عينيك والحفاظ على نظافة العين أمران مهمان لمنع هذه العدوى.

– رهاب الضوء والوهج والصداع، هي بعض الأعراض الأخرى للحرارة الشديدة، يمكن أن تكون الحالة أكثر صعوبة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الصداع النصفي،

لأن الحرارة الزائدة وأشعة الشمس قد تكون بمثابة عوامل محفزة لهذا النوع من الصداع.\

 

 

الالتزام بمجموعة من الإجراءات الوقائية للحفاظ على صحة العين

من الضرورى الالتزام بمجموعة من الإجراءات الوقائية للحفاظ على صحة العين فى فصل الصيف ،

ففى ظل ارتفاع درجة الحرارة والجفاف المصاحب له يصبح على الجميع تجنب العديد من الأضرار المترتبة على ذلك إضافة إلى تأثير التعرض لأشعة الشمس على العين.

ومن أهم التدابير والإجراءات الوقائية التى تساعد فى الحفاظ على صحة العين والتقليل من مخاطر الإصابة باحمرار العين والالتهابات،

يقول دكتور عونى عبد الحق استشارى طب العيون، هناك عدة نصائح نقدمها للكبار والأطفال على السواء،

لاسيما هؤلاء الذين يعانون من الحساسية أو لديهم مشكلات صحية بالعينين

وكذلك الأشخاص الذين تضطرهم ظروفهم عملهم أو التدريب الرياضى للتعرض طويلا لأشعة الشمس، ومن هذه النصائح:

 

• الحفاظ على صحة العين

1ــ استخدم النظارات الشمسية المزودة بعدسات الحماية الكاملة من الأشعة فوق البنفسجية:

لأن التعرض لأشعة الشمس خاصة التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية الشديدة،

من شأنه أن يسبب حروقاً شديدة لسطح العين يصاحبها ما ينتج عنه ألم شديد بل قد يعانى البعض من حكة وإحمرار.

2ــ إجراء الفحص الدورى للعين :

من الضرورى إجراء فحص دورى للعين، وليكن ذلك مع بداية الصيف خاصة إذا كنت تعانى من مشاكلات فى البصر،

منعا لحدوث مضاعفات وللعلاج المبكر .

3ــ حافظ على نظافتك الشخصية:

من المهم أن تحافظ على نظافة عينيك، استخدم فوطة شخصية نظيفة لتجفيف وجهك،

وفى حالة أن وصلهما أى منظف أو عطر أو أى مادة كيمائية،

إحرص على سرعة شطفهما بالماء، وفى حالة حدوث إحمرار لا تتردد فى استشارة الطبيب ولاتلمسهما إلا فى حالة نظافة اليدين.

4ــ العناية بالعدسات اللاصقة:

فى حالة استخدام العدسات اللاصقة ينبغى العناية بها، وبنظافتها واستخدام المحلول المخصص لذلك،

والرجوع إلى الطبيب فى حالة إصابة عينيك بإحمرار أو التهابات بسببها.

5ـ ارتدِ النظارات الواقية عند الحاجة إليها:

فى الصيف يزداد الإقبال على التدريب الرياضى، وفى هذه الحالة ينبغى المحافظة على العينين،

فبالنسبة لهواة السباحة من الضرورى ارتداء النظارات المخصصة للسباحة لاحتواء حمام السباحة وهو ما قد يتسبب فى حدوث التهابات العين،

كما أن البعض يغفل أنه عند ممارسة بعض الأنشطة الأخرى كالركض فد تحدث إصابات فى العين، ولذلك ننصح بضرورة ارتداء النظارات الواقية.

6 ـ تجنب الجفاف:

التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس قد يصيب العينين بالجفاف بسبب زيادة معدل تبخر الدمع.

وهنا ننصح باستخدام قطرة العين المخصصة للمحافظة على العيون رطبة .

7 ــ لاترهق عينيك:

اترك لعينيك فرصة كافية للراحة، فإذا كنت ممن يضطرهم عملهم للجلوس طويلا أمام شاشات الكمبيوتر،

امتنع بعد العمل عن التحديق فى شاشة الموبايل إلا بعد مرور وقت كاف،

كما أنه من الضرورى أن تمنحها وقتا للراحة بالنظر فى الفراغ ولو لعدة ثوان من حين إلى آخر

إذ تنصح الدراسات بتركيز النظر لمدة نحو 20 ثانية ثم تحويل النظر فى مسافة لا تقل عن 20 مترا،

لمدة تزيد على 30 ثانية وذلك بهدف تحقيق راحة عضلات العين إلى جانب تجنب جفاف العينين .

8 ــ عوامل مساعدة:

هناك عدة عوامل لها علاقة غير مباشرة بالعينين لكنها ضرورية وفى مقدمتها الغذاء الصحى المعتمد على الفواكه و الخضراوات وعدد ساعات النوم الكافية .

اقرأ أيضاً: منظمة الصحة العالمية تحذر من جدري القرود