الإفراط في تناول كحك العيد يسبب عسر الهضم

يعد الكحك والبسكوت، من الأكلات الأساسية في أول أيام عيد الفطر المبارك،

ويحرص الجميع على تناول المقرمشات وجميع أنواع الكحك والبسكوت، وخاصة الأطفال،

ولكن لا يفضل تناول الكثير من الكحك والبسكوت لما ينتج عنهم من أضرار للجسم.

وتناول الكثير من البسكوت يمكن أن يشكل خطورة على صحتك،

وجد أن النساء اللواتي يأكلن البسكوت والكعك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يصبن بسرطان الحمل،

ويزيد الخطر إلى 42 بالمائة،

كما يعتقد العلماء أن الطعام التقليدي أكثر أمانًا من الأطعمة الجاهزة أو الوجبات السريعة.

ونظرًا لاحتواء الكحك والبسكويت على نسبة عالية من السكر، هناك العديد من الأضرار قد يسببهما، وفقًا لما ذكره موقع “Healthline”.

 

أضرار الإفراط فى تناول كحك وبسكويت العيد

– تسوس الأسنان

قد يؤدى الإفراط بتناول الكحك والبسكويت، إلى الإضرار بصحة الأسنان،

وذلك نتيجة تفاعل السكر مع الحمض الذى يسبب تسوس الأسنان فيما بعد.

 

– الإسهال وعسر الهضم

يحتوى الكحك بأنواعه المختلفة على نسبة عالية من السكر والدهون،

التى قد تتسبب فى الإصابة بالإسهال وعسر الهضم حال الإفراط بتناولها، وقد تصل لحد الإصابة بالتلبك المعوى.

 

– زيادة الوزن

من المعروف أن الكحك والبسكويت، مشبعان بالسكر والدهون والدقيق وكلها تسبب زيادة فى الوزن خاصة مع الإكثار من تناولها.

 

– مشاكل للبشرة

كحك العيد بجميع مشتقاته مثل غيره من الحلويات، قد يسبب فى حدوث حب الشباب والإضرار بصحة البشرة،

حيث ربطت أبحاث حديثة بين زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالسكر ومشاكل الجلد والبشرة

 

– يضر مرضى السكري

الإفراط بتناول كحك العيد، يزيد من نسبة السكريات في الدم وهو ما يضر بشكل خاص مرضى السكرى،

بسبب الإجهاد الذى يقع على البنكرياس نتيجة ارتفاع مستويات السكر فى الدم.

 

– الإضرار بمرضى القلب والكبد

الدهون التى يحتوى عليها الكحك والبسكويت، تتخزن فى الجسم لترفع بدورها مستويات الكوليسترول فى الدم، وهو ما يؤثر سلبًا على مرضى القلب والكبد.

 

– الإصابة بالاكتئاب والتوتر

يرتبط الإفراط بتناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السكر مثل الكحك بجميع أنواعه

وكذلك النشويات بزيادة الالتهابات بالجسم وهو مؤشر قوي للاكتئاب وارتفاع مستويات التوتر

وذلك وفقًا لدراسة نُشرت فى عام 2016.

 

– الآرق وقلة النوم

تناول الكحك والبسكويت قبل النوم مباشرة،  قد يسبب الآرق وعدم الشعور بالراحة والانتفاخ،

كما تتخزن الدهون التى يحتوى عليها بجميع أنحاء الجسم.

 

الكحك غنى بالسكريات والدهون

ويتعرض الكثير من الأشخاص،  للإصابة باضطرابات هضمية نتيجة تناولهم للحلويات الأساسية فى العيد، كالكحك والبيتى فور والبسكوت،

وسوف نتعرف على أبرز وأهم الأسباب المؤدية للإصابة بمشاكل هضمية عند الإفراط فى تناول الكحك،

وذلك وفقا لموقع “HEALTHLINE” و”WEBMED

فقد أثبتت الدراسات الطبية،  أن الكحك لا يحتوى على الألياف،

كما أنه غنى بالسكريات والدهون، لذا فتناوله يساهم بشكل كبير في الإصابة باضطرابات هضمية،

وقد يصل الأمر إلى التعرض لعسر هضم شديد، وأيضا الحموضة، والتلبك المعوى،

وانتفاخ البطن، والإسهال، وألم يصعب تحمله في البطن.

 

بعض النصائح التي تساهم في تقليل الشعور باضطرابات هضمية خلال العيد بسبب تناول الكحك، ومنها:

– لا تسرف فى تناول الكحك لأن هذا الأمر يعرضك للخطر، ويزيد من فرص التعرض للأعراض السابق ذكرها.

– لا تتناول الكحك أو البسكوت على معدة فارغة، لأن هذا الأمر يتسبب فى زيادة فرص الإصابة بالعسر الهضمى.

– الإكثار من تناول الماء تعد من أبرز الحيل الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم،

والحد من التعرض لأي مضاعفات صحية في الجهاز الهضمي.

– حاول قدر المستطاع أن تتناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تعمل على تحسين عملية الهضم،

كالفواكه والخضروات، فهى لها دور كبير فى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.

اقرأ أيضاً: للوقاية من أمراض الصيف عليك بالعلاجات الطبيعية المنزلية