خلال فصل الشتاء وخاصة أوقات إنخفاض الحرارة والمنخفضات الجوية، تزداد عمليات البحث عن أفضل المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة.
سواء كانت المشروبات الساخنة أو المشروبات الباردة.
وهناك بعض المشروبات التي تعمل على مد الجسم بالسعرات الحرارية، والتي تبقيكم في حالة دافئة، وهي:
عصير التفاح والقرفة
من المشروبات الفريدة واللذيذة هذا الشتاء هو عصير التفاح والقرفة، فهو ليس لذيذًا حسب، بل له العديد من الفوائد الصحية منها:
- ينتج عصير التفاح والقرفة المزيد من خلايا الدم البيضاء (WBCs) ، التي تساعد عل تقوية مناعتك لمحاربة السعال والبرد الشتوي.
- يولد محتوى هذا المشروب العالي من الحديد إلى توليد المزيد من خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء).
- بالإضافة إلى أنه يسرع من عملية الهضم ويمنع حموضة المعدة وإنتفاخ البطن.
- يصلح ويخلق خلايا وأنسجة جديدة.
ولكي تستمتع بهذا المشروب الصحي، كل ما تحتاجه هو عصر التفاح مع القليل من القرفة.
إسكب كوبًا من عصير التفاح، وضع قطعتين من أعواد القرفة في الكوب، ثم إتركهما ينقعان حتى يتشبع عصير التفاح برائحة القرفة.
ماء الليمون الدافئ
مشروب ماء الليمون الدافىء هو المشروب الساخن الوحيد، الذي يقسم به كل المشاهير للحفاظ على لياقتهم وصحتهم.
حيث أنه من أفضل مقويات المناعة التي ستحميك من أمراض الشتاء، مثل السعال والبرد، خاصة عندما تكون معرض لخطر الإصابة بعدوى فيروسية وبكتيرية.
ما عليك سوى تسخين كوب من الماء الفاتر، وعصر ربع ليمونة وشربه لبدء يومك الشتوي.
كما أن هناك المزيد من الفوائد لماء الليمون مما يجعله مشروبًا لا بد منه للشتاء-
- يحسن نشاط الأنسولين ويمنع مرض السكري.
- يجعل فيتامين سي الموجود في الليمون بشرتك متوهجة.
شراب الزنجبيل
يعرف هذا المشروب بمذاقه الحار والرائع بسبب الزنجبيل، مما يجعله مشروبًا مهدئًا للأشخاص الذين يعانون من حالات البرد الشديدة في فصل الشتاء.
ومن فوائد الزنجبيل “العشب الطبي القوي” مايلي:
- يحافظ على درجة حرارة جسمك دافئة.
- يقلل من آلام العضلات والمفاصل (وهي مشكلة شائعة ببين كبار السن في الأيام شديدة البرودة).
- بمجرد دخول الزنجبيل إلى الجسم، يقتل البكتريا والجراثيم.
- يخفف الإمساك.
شاي ماسالا
يحتوي شاي ماسالا الهندي على فوائد صحية لا حصر لها، فهو ملك كل المشروبات الشتوية.
إذ أنه يحتوي على العديد من التوابل مثل القرنفل والهيل (إليتشي)، وورق الغار المحملة بالخصائص الطبية التي تحتاجها في فصل الشتاء..
وهناك بعض الأسباب التي تجعلك تلجأ لشاي الماسلا في أي وقت من هذا الشتاء وهي:
- يحافظ على صحة البشرة، عندما تميل البشرة إلى أن تصبح جافة ولا حياة في فصل الشتاء.
- يسرع عملية التمثيل الغذائي.
- يبقيك دافئًا من الداخل.
- يخف أي نوع من الآلام الشائعة في الشتاء.
القهوة
إحصل على كوب من القهوة، يمنحك شعورًا بالدفء ويحميك من شعور البرد والكسل.
فهذا المشروب مركب تحتاجه في فصل الشتاء، لتكون في صدارة اللعبة، إذ أنه يحسن إمداد الدام مما يجعلك تشعر بالدفء.
بالإضافة إلى أن الكافيين يقلل من إحتمالية الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي أو الأنفلونزا أو نزلاد البرد.
هناك العديد من الفوائد الأخرى للكافيين التي تجعل القهوة مشروبًا حيويًا لفصل الشتاء.
- يزيل السموم من الجسم التي تميل إلى التراكم.
- يحافظ على صحة القلب.
- يعزز فقدان الوزن – وهي ميزة تصبح مفيدة لأننا عادة نأكل كثيرًا خلال الأشهر الباردة.
يكتمل الشتاء مع مشروبك الساخن المفضل، خاصة إذا كان هذا المشروب يمكن أن صعزز صحتك أيضًا.
مع المشروبات التي ذكرناها، من المؤكد أنك ستكون دافئًا وسعيدًا وصحيًا طوال أشهر الشتاء.
اقرأ أيضًا: إطلاق منصة رقمية جديدة للصحة النفسية في العالم العربي
