يؤدي تناول الفول يوميًا طوال شهر رمضان إلى أضرار صحية جسيمة،
وفقًا لتحذير أطلقه الطبيب المصري “محمد سراج”، استشاري التغذية العلاجية.
فقد أكد سراج أن الإفراط في الفول قد يسبب الشعور بالإمساك،
وعسر الهضم، بالإضافة إلى اضطرابات بالجهاز الهضمي ومشاكل القولون.
ثلاث وجبات في رمضان بدلًا من وجبتين
أشار سراج إلى ضرورة الالتزام بتناول 3 وجبات خلال شهر رمضان، وليس وجبتين فقط،
بحيث تكون الوجبة الأولى شوربة وسلطة، وبعد ساعتين يمكن تناول البروتين.
ومع تأخر ساعات الليل يمكن تناول وجبة السحور، والتي تعتبر أهم وجبة، مع مراعاة تناول الفول الأخضر.
حيث ينصح به الخبراء، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية،
التي تساعد في تحسين الصحة العامة، والوقاية من الإصابة بأمراض خطيرة.
كما يعتبر الفول الأخضر غنيًا بالفيتامينات، والمعادن، والبروتين النباتي، وحمض الفوليك،
والألياف اللازمة للصحة العامة، والتي تساعد تحمي من العديد من الأمراض.
تناول الزبادي بشكل صحيح
وفي النهاية، نصح الطبيب المصري بتناول الزبادي قبل تناول وجبة السحور وليس بعدها،
حتى يقوم الزبادي بدور البطانة للمعدة والقولون، قبل أن تمتلئ بطعام السحور، ما يسمح بعملية هضم دون مشاكل أو اضطرابات.
اقرأ أيضاً: خليط بعض أنواع الفاكهة قد يلحق بصحتك الضرر
