جعلت موجة الطقس الحارة التي تمر بها البلاد هذه الأيام، بالتزامن مع بداية شهر رمضان المبارك، البعض يحرص على تناول كميات كبيرة من المياه خاصة أثناء وجبة السحور.
لكن ربما تكون هذه العادة من بين العادات الخاطئة والتي يجب تجنبها، لما لها من أضرار على صحة الصائم بشكل عام.
قد يعتقد البعض أنه شيء مفيد، لكنه في الحقيقة عكس ذلك تمامًا،
فإن شرب الماء بكثرة في السحور من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها بعض الصائمين، وفقًا لموقع “webteb“.
ويفضل دائمًا شرب كميات كافية من الماء مقسمة في الفترات بين الفطور والسحور،
حيث ينصح الأطباء بشرب لتر ونصف لتر خلال هذه الفترة لتجنب الجفاف.
-
أضرار شرب الماء بكثرة
وقد تحدث موقع «cnbc» أيضًا في مقال سابق له عن أضرار شرب الماء بكثرة في السحور،
إذ ذكر أن شرب المياه في السحور بكميات كبيرة لا يحتاجها الجسم، قد يؤدي إلى عدة مشكلات منها إختلال توازن الصوديوم في الدم.
كما أنه قد يتسبب أيضًا في حدوث خلل يضر بالدماغ وبصحة الجسم بوجه ٍعام.
وتعتبر الإصابة بتسمم الماء تعتبر من أخطر المشكلات الصحية التي قد تواجه أي شخص،
لذلك فإنه يوصى بشرب من 3 إلى 4 لترات من المياه في اليوم فقط.
وهكذا يفضل عدم شرب الماء بكثرة أثناء السحور،
وذلك لأن هذا التصرف سيجعل التبول متزايد وعلى فترات متقاربة، وقد يتسبب في قلق أثناء النوم.
إذ يُنصح أن يتم تناول كميات المياه على دفعات ما بين فترة السحور والإفطار، ولا يتم تناولها مرة واحدة،
كما يُنصح أيضًا بتناول 10 أكواب من الماء على الأقل بين السحور والإفطار، ما يساعد على عدم حدوث جفاف للجسم طول فترة الصيام بالنهار.
